مرکز خرید و فروش فایل های قابل دانلود

بهترین و بزرگترین مرکز خرید و فروش فایل
سبد خرید
shopping
مبلغ قابل پرداخت: 0 ریال
پرداخت
اطالاعیه : با توجه به سیاست های جدید بانک ملی مبنی بر عدم پرداخت مبالغ زیر 5000 تومان ،لطفا در صورتی که قصد خرید کمتر از 5000 تومان رو دارید از کارت هایی غیر از ملی استفاده کنید

چرا بايد ورزش کنيم

چرا بايد ورزش کنيم
افزودن به سبد خرید
ارسال کننده: shafagh
تاریخ ارسال: جمعه، 4 دي ماه، 1394
بازدید: 74
قیمت : 25,000 ریال
حجم فایل : 80.00 Kb
تعداد صفحات : 14 صفحه
پورسانت بازاریابی : 10%

فهرست                                                                
چرا بايد ورزش کنيم؟    1
چه نوع ورزش هايي مفيد هستند؟    4
انواع تمرينات ورزشي    4
الف- تمرينات گرم كننده :    4
ب- تمرينات استقامتي (هوازي)    6
ج- تمرينات انعطاف پذيري    8
د- تمرينات تعادلي    10
هـ – تمرينات قدرتي    10
و- حركات انقباضي ايستا    12
منابع لاتين:    12

چرا بايد ورزش کنيم؟


آيا مي دانيد :
چرا بايد ورزش كنيم؟
انواع تمرين هاي ورزشي » ويژة سالمندان كدامند؟
انجام هر يك از تمرين هاي ورزشي براي شما چه فوايدي دارد؟
آيا مي توانيد :
تمرينات ورزشي را به طور صحيح انجام دهيد؟
تمرينات ورزشي را در زندگي روزمرة خود به كار ببريد؟
                                              چرا بايد ورزش كنيم؟
با افزايش سن تغييرات متعددي در قسمت هاي مختلف بدن ايجاد مي شود. قلب ، ريه ها، سيستم عصبي، عضلات و استخوان
ها دچار تغييرات ناشي از افزايش سن مي شوند.
* قدرت عضلة قلب كاهش مي يابد.
* ظرفيت ريه براي جذب اكسيژن كم مي شود.
اگر تحرك و ورزش نداشته باشيم:
*عضلات ضعيف مي شوند.
* كارايي مفاصل كم مي شود.
*  استخوان ها پوك مي شوند.
همه اين ها موجب محدود شدن فعاليت و حركت مي شود و بي حركتي نه تنها بيماري هاي جسمي بسياري را به دنبال خواهد داشت بلكه موجب تنهايي و افسردگي نيز خواهد شد. مشكل ديگري كه با بي حركتي به وجود مي آيد، عدم توانايي انجام كارهاي روزمره و وابستگي به ديگران است.


 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]