به ما امتیاز دهید :


به این صفحه امتیاز دهید :

مرکز خرید و فروش فایل های قابل دانلود

بهترین و بزرگترین مرکز خرید و فروش فایل
سبد خرید
shopping
مبلغ قابل پرداخت: 0 ریال
پرداخت
با توجه به مشکلی ک در پرداخت به وجود اومده ، در صورتی که فایلی نیاز دارین درخواستتون رو از طریق تلگرام برای ما بفرستید تا در سریع ترین زمان ممکن فایل مورد نظر برای شما ارسال شود - شماره تلگرام : 09392042250

نقش ميوه ها ، سبزيها و فيتوكميكالها در پيشگيري از بيماري ها

نقش ميوه ها ، سبزيها و فيتوكميكالها در پيشگيري از بيماري ها
افزودن به سبد خرید
ارسال کننده: shafagh
تاریخ ارسال: پنجشنبه، 10 تير ماه، 1395
بازدید: 108
قیمت : 25,000 ریال
حجم فایل : 80.00 Kb
تعداد صفحات : 8 صفحه
پورسانت بازاریابی : 10%

فهرست                                                          

مقدمه:    2
پيشگيري از بيماريهاي قلبي:    2
اثرات ضدالتهابي:    3
اثرات ضدسرطاني:    3
ليکوپن گوجه فرنگي :    4
ايزوتيوسيانات گياهان چليپايي:    4
پلي فنل هاي چاي سبز:    5
آليسين سير:    5
ايزوفلاونهاي سويا:    5
اثرات هم افزايي فيتوکميکا ل هاي متفاوت:    6
انتخاب غذا از روي رنگ:    6
انتخاب غذا با هدف ارتقا سلامت:    7
ترجمه و تنظیم :    7
منبع:    7


مقدمه:
مطالعات نشان مي دهد که مصرف ميوه ها،سبزيها و حبوبات با کاهش شيوع بيماريهاي مزمن دوران کهولت مرتبط است.اين مواد غذايي شامل فيتوكميكال هايي هستند که شيوع بيماري هاي مزمن مثل بيماريهاي قلبي و بعضي سرطان ها را کاهش مي دهند.بسياري از فيتوكميكال ها رنگي هستند.به مصرف کنندگان توصيه مي شود تا در طول روز از ميوه ها و سبزيهاي داراي رنگ هاي مختلف استفاده کنند. گروه بندي ميوه ها و سبزيها بر اساس رنگ بسيار ساده و مختصر بوده، روش مهمي در راهنمايي مصرف کنندگان در انتخاب مناسب غذا و ارتقا سطح سلامت مي باشد.ميوه ها و سبزيها حاوي مقادير زياد فيتوكميكال و فيبر و مقدار ناچيزي چربي مي باشند..بنابراين نه تنها بدليل  دارا بودن آنتي اکسيدان هايي که نمي توانند با غذاهاي تهيه شده از روغن ، شکر، نمک و گوشت تامين شوند حائز اهميت اند بلکه به علت دارابودن فيبر بالا،چربي کم ، ويتامين ها و مواد معدني فوايد بسياري براي مصرف کننده به ارمغان مي آورند.بنابراين با استفاده از رژيمهاي غذايي حاوي مقادير كافي ميوه و سبزيها مي توان از بسياري از بيماريها از جمله بيماريهاي قلبي و سرطانها به ميزان قابل ملاحظه اي پيشگيري نمود.
پيشگيري از بيماريهاي قلبي:
مطالعات متعدد نشان مي دهد ارتباط قوي بين خوردن فيتوكميكالها و کاهش بيماريهاي قلبي وعروقي وجود دارد.فلاونويدها رابطه عکس با مرگ و مير ناشي از بيماريهاي عروق کرونر،کلسترول تام پلاسما و ليپوپروتئين با دانسيته پايين دارند.ليپوپروتئين


 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]